Løberknæ (runners knee)
På ydersiden af låret løber der en bred bindevævshinde (tractus iliotibialis). Den starter fra hoftekammen og går til ydersiden af knæet. Når denne bliver overbelastet, ved eksempelvis løb, bliver ydersiden af knæet ømt – Diagnose løberknæ. Det er en almindelig overbelastningsskade, der ofte ses ved løbere. Det forekommer grundet øget friktion mellem bindevævshinden og lårbensknoglens […]
Tab og vind – Holdtræning i Odense
Holdtræning i Odense – til dig der gerne vil tabe dig Jeg starter nyt hold med start 2/1-19. Træningen bliver funktionel i lukket holdsal, hvor kun deltagere får adgang. Træningen foregår på CCS – Training Center – Fitnesscenter i Odense (Islandsgade 12). Det siger tidligere medlemmer om min træning: Indhold: 🏋️ 2 holdtræninger onsdag og […]
Sådan undgår du fodboldskader
80 % af alle fodboldskader er relateret til overbelastninger og primært er det baglår og lyske, der bliver ramt. De sidste 20 % af skaderne er forstuvede ankler og knæ, der er svære at forebygge. Man kan gøre meget for at undgå disse skader men man kan aldrig være 100 % sikker på at undgå […]
Tilbud til fodboldspilleren
Vil du give dine modspillere kamp til stregen, holde dig skadefri og i absolut topform? Jeg tilbyder en samlet pakke med alt, hvad du skal bruge for en god sæson på fodboldbanen! Kan både bruges i og udenfor sæsonen. Du får: Indledende konsultation med fysisk screening, kropsanalyse (fedtprocent, muskelmasse mv.) + tests Grundig introduktion til […]
Holdningskorrigerende tøj – hjælper det mig?
Nu har jeg efterhånden fået rigtig mange spørgsmål omkring de nye T-shirts man ser reklamer for, der lover at genoprette din kropsholdning. Virker det? Kan det fjerne mine spændinger? Vil det afhjælpe min hovedpine? Fetterlein og andre kendte er blevet frontfigurer, hvor man kan se, hvor effektiv T-shirten er. Det er individuelt om T-shirten virker […]
NYT HOLD: Wonder Women! – Styrketræning for kvinder
Til september starter jeg et nyt hold op for dig, der gerne vil være komfortabel med styrketræning og samtidigt blive stærk. Du vil få et indblik i styrketræning, forbedre din viden om teknik, blive stærkere og sørge for, at du forbliver skadefri. Holdet er kun for kvinder og henvender sig både til dem, der gerne […]
Slidgigt
Slidgigt (artrose) er en degenerativ ledsygdom, der rammer hele leddet, hvor brusken gradvist nedbrydes, hvilket medfører smerte. Slidgigt udvikles, når vi ikke får justeret den belastning, vi bliver påvirket med hver dag. Hvis man bliver tungt belastet gennem mange år (vuggestuepædagog, sosu-assistent mv.), vil man være i risiko for udvikling af slidgigt. Inaktivitet kan ligeledes […]
Halsmusklen sternocleidomastoideus (ja…det hedder den)
Lider du tit og ofte af nakke/skuldergener? Så kan denne muskel være årsag til det. Som afbilledet går den fra brystben og kraveben, og hæfter bagved øret. Musklen laver rotation af hovedet (kigge over skulder) og flekterer nakken (kigge ned i gulvet). Når musklen er stram (overbelastet) vil den trække hovedet ned mod brystbenet og […]
Akupunktur
Dagens feel-good historie Min patient DA har i dag haft sidste behandling. DA havde gennem et halvt år haft migræne 1-2 gange om ugen. Efter at have set på bevægemønstre, holdningskorrektion og øvelser, er DA nu smertefri, og har ikke haft migræne i snart 2 måneder!!! Akupunktur har hjulpet hende ud af krisen, og kan […]
En kur der ikke dur
Godaften og godt nytår. Det er mit første opslag i det nye år, og jeg starter med et godt råd. I aften vises “en kur der dur”. I stedet for at prøve de forskellige slankekure, så fokuser i stedet på at ændre de små ting i din hverdag og lav nogle små mål for dig […]
Danske Fysioterapeuter