En kur der ikke dur

Godaften og godt nytår. Det er mit første opslag i det nye år, og jeg starter med et godt råd.
I aften vises “en kur der dur”. I stedet for at prøve de forskellige slankekure, så fokuser i stedet på at ændre de små ting i din hverdag og lav nogle små mål for dig selv. Det giver dig et langt bedre resultat, og er nemmere at overholde.

Det der er det essentielle ved nye vaner er, at du ikke begynder med et alt eller intet princip. Start i det små og byg på når de nye vaner sætter sig på rygraden. Hvis du fylder alt for meget på til at starte med, vil din livsstilsændring med god sandsynlighed ikke lykkes for dig. Start i det små og så bygger du på!

Samtidigt skader det ikke at være fysisk aktiv. Det er igen vigtigt at du ikke sætter baren for højt. Start med 1-2 gange om ugen med 30 minutters fysisk aktivitet. Det kan være gåture, fitnesscenter eller lette gulvøvelser derhjemme.

Klinikken har samarbejde med CM Vanecoaching, der kan hjælpe dig med at tage de rette valg. Såfremt du ønsker et samarbejde, kontakt da klinikken.