Træner du på eliteniveau i din sportsklub? Så der der rig mulighed for at kontakte klinikken. Ved skader, genoptræning og for at øge performance, vil vi sammen finde en løsning på at gøre dig hurtigere, stærkere og mere eksplosiv. Samtidigt vil vi arbejde med skadesforebyggende træning, så du kan blive ved med at dyrke din sport.
Er du eller din klub interesseret, så kontakt os for et uforpligtende tilbud!
Genoptræning
Hvis skaden er sket, er det vigtigt at du kommer i gang med din genoptræning hurtigst muligt.
Hos Trigalo Fysioterapi bliver du klædt på med øvelser og en struktureret plan, så du kommer tilbage til topform. Det er vigtigt for os, at du træner sportsspecifikt og at du gradvist finder vejen tilbage til din idræt.
Skadesforebyggende træning
Hvis vi skal nedsætte risikoen for at du bliver skadet, skal du gøre en indsats. Skadesforebyggende træning kan laves som en del af din opvarmning til din sport eller til de pas med styrketræning du har i løbet af ugen. Du skal være 100% sikker på ikke at blive skadet, men træningen kan nedsætte risikoen.
Sportspecifik træning
Skulderkontrol i volleyball, ankelstabilitet i springgymnastik, skudstyrke i forbold, hvad er din profession?
Hos Trigalo Fysioterapi har vi en bred erfaring med idrætsudøvere i alle aldersgrupper. Når du skal forbedre dig i din sport, er det vigtigt at træningen giver mening og er designet til dig og din sportsgren. Hvad end du vil forbedre din hoppehøjde, løbe hurtigere eller have styr på din kondition, så har vi en løsning til dig!
Vores top 5 liste til elite idrætsudøveren
Træningen skal tilpasses den enkelte atlets behov, niveau, kropstype og sport. Én tilgang passer ikke til alle, og optimal præstation kræver skræddersyede programmer.
Korrekt dosering af træningsbelastning er afgørende for at opnå fremgang uden overtræning eller skader. Det kræver nøje planlægning og løbende justering af intensitet, volumen og restitution.
Kroppen restituerer og bygger sig stærkere under hvile. Kvalitet og mængde af søvn samt restitutionsteknikker som massage, aktiv hvile og ernæring er lige så vigtige som selve træningen.
Ved at arbejde med teknik, stabilitet, mobilitet og styrke, kan risikoen for skader reduceres. Regelmæssig screening og tidlig indsats ved symptomer er en vigtig del af et elite set-up.
Psykisk robusthed, koncentration og målsætning spiller en central rolle i elitesport. Træning i mental styrke, fx gennem visualisering, mindfulness og præstationspsykologi, er essentiel for at præstere under pres. Klinikken har et fast samarbejde med Fyns Psykologpraksis.
Elitetræning ved en fysitoterapeut
Elitetræning hos en fysioterapeut er målrettet fysisk træning, der tager udgangspunkt i den enkeltes sport, præstationsmål og fysiske formåen. Det adskiller sig fra almindelig træning ved at have et højt fokus på optimering af præstation, skadesforebyggelse og hurtig rehabilitering. Vi er fysioterapeuter med speciale i sportsfysioterapi, hvilket spiller en central rolle i at udvikle skræddersyede træningsprogrammer, der forbedrer styrke, udholdenhed, koordination og bevægelighed – altid med udgangspunkt i evidensbaseret praksis.
En vigtig del af elitetræningen består i biomekanisk analyse og screening. Her vurderes bevægemønstre, ledstabilitet og muskelbalancer for at identificere svagheder eller kompensationer, som kan føre til skader. På baggrund af dette udarbejdes individuelle træningsplaner med fokus på både performance og sundhed.
Vi arbejder ofte tæt sammen med trænere og andre sundhedsprofessionelle for at sikre, at den samlede ugentlige belastning doseres korrekt. Det er afgørende for eliteudøvere, hvor selv små ubalancer eller overbelastninger kan betyde forskellen mellem toppræstation og skadespause.
Rehabilitering efter skader er også en del af elitetræningen. Her sørger vi for, at genoptræningen ikke blot bringer udøveren tilbage til tidligere niveau, men også forbedrer den fysiske kapacitet for at forhindre gentagelse.
Elitetræning hos en fysioterapeut er derfor ikke kun relevant, når skaden er sket, men som en integreret del af at nå og fastholde et højt sportsligt niveau. Gennem målrettet vejledning og overvågning hjælper vi udøveren med at få det optimale ud af sin krop – både i træning og konkurrence.
Klinikken har tidligere været ansvarlig for træning og behandling af OB’s Kvindeligahold, Odense Q’s Kvindeligahold og mange individuelle fodboldspillere, tennisspillere, padelspillere mv. fra amatør til landsholdsspillere.
