Overbelastning kan komme af overuse eller overload
Overuse-skader kommer over en længere periode med gentagne ensformige belastninger, eks. kontorarbejde, der kan føre til tennisalbue.
Overload-skader er her og nu skader. Det kan eks. være en fibersprængning i baglåret eller en ankelforstuvning.
Fælles for skaderne er, at de kræver behandling og træning.
Behandlingen vil bestå af mobilisering af dine led og nedsætte smerteniveauet i vævet. Sideløbene med behandlingen, får du udleveret få men relevante øvelser som du skal træne så du genvinder din styrke i den beskadigede del af kroppen.
Hvis du dyrker sport skal du holde sporten ved lige under din skadesperiode. Her vil du vinde meget tid på genoptræningen. Når du holder dig i gang vil der være kortere ved tilbage til sporten end ved total inaktivitet.
Overbelastninger bør behandles hurtigst muligt, og inden det hæmmer arbejde og/eller fritidsaktiviteter. Behandling vil være en kombination af manuel behandling samt træningsterapi.
Danske Fysioterapeuter