Træning til gravide i Odense

Træn til termin. Undervisning med den nyeste viden!

ForsideTræningTræning til gravide i Odense

Superviseret og struktureret træning til dig der er gravid.

Træning til gravide er et nyt koncept fra Trigalo Fysioterapi, der henvender sig til gravide kvinder. En graviditet og fødsel er hård ved kroppen. Derfor er det vigtigt at kroppen trænes og holdes i form frem til fødslen.

Holdet er til alle. Der stilles intet krav om niveau eller tidligere erfaring med styrketræning eller kendskab til træning generelt. Holdet henvender sig til gravide i hele graviditeten og har til formål at holde dig i god form helt frem til fødslen.

Træningen vil tage udgangspunkt i basisøvelser, styrkeøvelser med vægte og afsluttende udstrækning. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeut Natascha Kühl Hansen, der sikrer dig at kvaliteten er i top og at du får et godt forløb.

Hvorfor er det en god idé?

Internettet er fyldt med farlige historier om hvad du må og hvad du slet ikke må under din graviditet. Ved at tilmelde dig vores hold, tager vi dig i hånden og hjælper dig i den rigtige retning. Du vil få gode råd til træningen og blive korrigeret så øvelsen udføres korrekt.

 

Hvad skal vi træne?

Du får trænet hele kroppen igennem ved hvert træningspas. Der vil naturligvis være fokus på bækkenbund, men vi tager lige så meget fokus på ryg-, bryst- og benmuskulaturen. Træningen vil løbende blive justeret over de 8 uger, så du løbende bliver udfordret. Vi træner på hold men der tages højde for forskel i niveau blandt deltagerne, så alle får det maksimale ud af træningen.

 

Hvor, hvornår og hvordan?

Det hele foregår på CCS Training center, islandsgade 12, hvor klinikken låner holdsalen. Træningen foregår hver tirsdag klokken 16-17. Kom gerne i god tid, og varm op på kredsløbsmaskinerne. Der er mulighed for omklædning og skabe til dit tøj – husk hængelås. Tilmelding sker via 91559575 eller mail@trigalofys.dk

Hvordan får jeg plads på holdet?

Der er holdstart næste gang tirsdag d. 1/12 2020. Holdet varer 8 uger, og holder pause i uge 53. Ved tilmelding kontakter du klinikken på 91559575 eller mail@trigalofys.dk

Hvor mange kan der være på holdet?

Der kan maksimalt være 9 på holdet. Dette er både for at sikre den generelle kvalitet og samtidigt for at overholde restriktionerne vedr. Covid-19.

Øvrige spørgsmål

Hvis du har øvrige spørgsmål, er du altid velkommen til at give os et ring på 91559575 eller en besked på mail@trigalofys.dk

Inkluderet i forløbet:

🤰 8 ugers træning ved veluddannet fysioterapeut
🤰 Træning på lukket hold med 8 andre gravide
🤰 Fri korrespondance via sms, email og telefon under hele forløbet
🤰 Træningsprogram du kan supplere med derhjemme
🤰 1 x GRATIS massage ved massør Agnes Klingenberg
🤰 Medlemskab af lukket facebookgruppe, hvor deltagerne kan sparre og motivere hinanden samt gode råd til træning.
 

Samlet pris for 8 uger er 985,-

Der er mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” såfremt man har aktivt medlemskab.

Forskning viser:

Gravide, der er fysisk aktive, øger sandsynligheden for:
🤰 Et bedre graviditetsforløb med færre gener
🤰 En bedre og kortere fødsel med færre komplikationer
🤰 Færre komplikationer og gener efter fødslen
🤰 Øget livskvalitet for moderen samt nedsat risiko for fødselsdepression

Vil du kontaktes?

Dit navn*

Din e-mail*

Emne

Din besked

Call Now Button